Gym Relax, un corps en mouvement

L'association Gym Relax, née en 1998, fonde ses activités sur le développement de la conscience du corps. Indissociables l'un de l'autre, "le corps est véhicule et l'esprit notre énergie".

La pratique des gym douce et pilates, du yoga, du stretching ou encore de la sophrologie permet d'intégrer cette conscience du corps à notre quotidien, préservant ainsi notre bien-être et notre santé.

La méthode Pilates

La méthode Pilates, du nom de son inventeur, vise, par des exercices centrés sur la ceinture abdominale, au renforcement des muscles profonds, du maintien, de la souplesse et de la coordination. Elle permet la prise de conscience de l'équilibre du corps, en nous apprenant à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus.

Le Yoga

Le Yoga est une discipline hindoue qui vise, par les exercices corporels, la méditation et l'ascèse morale, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.
Le Hatha yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et des facultés corporelles (fermeté, souplesse). Les séances de hatha yoga s'articulent autour d'un certain nombre de postures organisées . La séance se termine généralement par un moment de relaxation.

Le stretching

Le stretching (de l'anglais to stretch : étirer) a deux objectifs principaux : l'assouplissement et la relaxation. Le principe de base est l'"étirement passif". Tous les exercices se déroulent en douceur.
Il marie diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

La gym douce

La gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration, afin de retrouver un équilibre corporel et psychique.

La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo. C'est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordres existentiels ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives. Les techniques ou sophronisations, pratiquées le plus souvent en posture assise et en séance individuelle, sont d'abord liées au présent (concentration sur un stimulus interne) puis au futur (préparation positive à une épreuve) ou au passé (rappel d'un souvenir positif).

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